髌骨软骨软化症怎么锻炼

常克武

主任医师 | 七台河市人民医院骨科

三级甲等

语音内容

髌骨软化症的锻炼要根据情况来进行相应的锻炼。如果处于急性期，要进行休息，减少关节的活动。因为在急性期有明显的疼痛、肿胀的一些表现，这时减少活动，有利于止痛和消肿。如果髌骨软化症的症状得以缓解，可以适当的做一些肌肉的等长收缩练习，比如股四头肌的功能练习。这样才能够有利于髌骨周围的肌肉的力量的恢复，一般使肌肉保持绷紧5-6秒再放松，每天坚持3-4次，一次做15次，为一组。

当髌骨软化症症状好转之后，就可以进行正常的膝关节屈曲功能练习了。这样能够使关节早期的恢复功能，防止关节的僵硬。

2021-08-23 16:34

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