月经期吃什么食物好
吕红梅
副主任医师 | 佳木斯市妇幼保健院 妇产科
三级甲等语音内容
月经期吃下述这些食物好：
1、新鲜的蔬菜和水果。这些食材当中含有很多的维生素以及微量元素等，都是人体运转所必需的物质，能够很好的改善月经期间存在的便秘、身体乏力、食欲不振等问题。推荐榴莲、苹果、猕猴桃等。
2、红枣、阿胶等具有补气血效果的食物。在月经期间大量血液流失之后，女性很容易出现贫血、四肢乏力等问题。这时候吃点红枣、阿胶之类的滋补食物，就能够很好的补充气血，改善症状，甚至还能够增加月经量。
3、红糖水，或者是温开水，这样能够促进血液的循环，从而改善痛经、淤堵的问题。
2021-08-23 14:00
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