月经期间吃什么食物好
吕红梅
副主任医师 | 佳木斯市妇幼保健院 妇产科
三级甲等语音内容
月经期间吃以下这几种食物比较好：
1、高蛋白、高营养的食物。因为月经期间出血量在50毫升左右，对女性身体的抵抗力免疫力都有影响，因此需要多吃高蛋白、高营养的食物进行能量补充，比较典型的就是鸡蛋、鸡肉、鱼肉、豆制品等。
2、新鲜的水果和蔬菜。这几种食物当中含有的维生素、微量元素有很多，都是人体所必需的物质。适当食用之后，能够补充营养，同时含有的膳食纤维，还能够改善便秘、消化不良等问题。
3、鸡汤、排骨汤等。这些食物都具有补气养血的效果，对于身体本身比较虚弱的女性，有不错的滋养效果。
2021-08-23 14:26
相关视频
/ Recommended video
相关语音
/ Related speech
相关问答/ Hot questions answers
热门科普/ science popularization