股骨头坏死怎么锻炼能恢复
韩峰
副主任医师 | 七台河市人民医院 骨外科
三级甲等语音内容
股骨头坏死可采取以下锻炼，恢复正常生理功能：
一、盘腿打坐法，病人的双手按住双膝，然后逐渐用力下压，这样可以增加关节的活动范围。
二、卧位分合法，可以让病人或家属按摩双侧大腿根部绷直的肌肉，以起到局部放松的效果，改善肌肉的功能。
三、直腿抬高法，膝关节伸直，向上抬高30度，坚持20秒以上，每天需要重复练习30次左右。
四、卧位屈髋，伸直对侧的腿，腰部要贴紧床面。在医生的指导下，病人自己要抱住膝关节进行锻炼。
2021-08-20 16:58
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