跟骨骨折怎么锻炼小腿肌肉
韩峰
副主任医师 | 七台河市人民医院 骨外科
三级甲等语音内容
跟骨骨折，主要可通过做运动以及按摩等方法来锻炼小腿肌肉：
一、做运动。当患者骨折恢复情况比较好时，可通过慢走以及做拉伸等运动方式进行锻炼。可有效改善小腿肌肉的弹性。对于缓解症状，效果是比较好的。但应注意不能长时间做运动，防止对骨折部位造成伤害。
二、按摩。患者还可选择按摩小腿的方法来进行锻炼，每天可坚持按摩10-15分钟。也可促进小腿部位的血液循环，对于锻炼肌肉效果是比较好的。患者在平时应注意控制饮食，不能吃辛辣刺激的食物。
2021-08-18 11:32
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