腰间盘突出自愈方法是什么
韩峰
副主任医师 | 七台河市人民医院 骨外科
三级甲等语音内容
腰椎间盘突出自愈的方法如下：
一、平时要注意保持正确的睡觉姿势，尽量选择仰卧位姿势，睡觉的时候可以将肩部抬高。
二、平时注意养成良好的生活习惯，尽量避免受凉，避免过度劳累。
三、在饮食方面要注意少吃多餐，保证充足的营养物质的摄入。
四、平时要保持正确的站立以及坐立的姿势，尽量避免过度劳累。
五、加强腰背肌肉的锻炼，可帮助增加脊柱的内在稳定性。
六、平时可以做瑜伽、普拉提、太极等锻炼，以帮助锻炼平衡能力，改善病人的肌力。
2021-08-12 18:37
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