腰肌劳损的自我治疗和恢复的方法
韩峰
副主任医师 | 七台河市人民医院 骨外科
三级甲等语音内容
腰肌劳损的治自我治疗和恢复方法如下：
一、腰肌劳损的时候，一定要注意尽量避免长时间的坐立以及站立，保持良好的姿势，纠正不良的生活习惯。
二、平时一定要注意控制体重，尽量避免肥胖，减轻腰肌劳损的情况。
三、适当的活动以及变换体位，可减轻因为腰肌劳损所引起的腰疼症状。
四、在专业医生的指导下，加强腰背肌的功能锻炼，可帮助很好的稳定病情。
五、如果出现疼痛的症状，可采取冰敷或按摩的方法来改善症状。
六、平时一定要注意尽量避免搬运重物。
2021-08-12 18:18
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