骨质疏松怎么补充营养
韩峰
副主任医师 | 七台河市人民医院 骨外科
三级甲等语音内容
骨质疏松可采取以下的补充营养方法：
一、平时应该多吃富含钙元素的食物，例如鱼、虾、瘦肉等。
二、每天保证300毫升的牛奶饮用量，可帮助补充钙元素。
三、建议多吃深绿色的蔬菜，可补充多种维生素。
四、在专业医生的指导下服用复合维生素D、钙片，可补充钙元素，促进机体对钙元素的吸收。
五、每天最好晒15分钟到30分钟的太阳，可促进体内维生素D的生成，但是需要注意尽量避免晒伤。
六、适当地加强体育锻炼，也可帮助改善骨质疏松的情况。
2021-08-11 15:50
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