高血压不能吃什么

杨爽

主任医师 | 河源市人民医院全科医学科

三级甲等

语音内容

高血压不能吃下面一些食物；

一、不能吃高盐饮食，咸菜、腊肉、腌制品，含盐高。炒菜要尽量少放盐，每日的盐摄入量不要超过六克。盐分摄入太高，容易导致钠水潴留，血容量增加，血压增高不容易，血压控制平稳。

二、不要吃含胆固醇脂肪高的食物，比如动物油、肥肉、动物内脏心、脑、肾、肺、小肠等。不要吃太多蛋黄、蟹黄、奶油制品等，含胆固醇高，油炸食品尽量少吃，尽量吃鱼肉，含脂肪和胆固醇的。可以补充优质的蛋白饮食，各种瘦肉制品，比如鸡肉、牛肉、羊肉可以吃，豆制品、豆腐、豆浆、花生、坚果也可以吃，多吃新鲜蔬菜水果。

三、不能抽烟喝酒，高血压大量喝酒容易导致血压增高。抽烟会加重动脉粥样硬化，引发心脑血管疾病发生。

2021-08-10 11:52

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