如何避免运动创伤
郭百庆
副主任医师 | 七台河市人民医院 重症医学科
三级甲等语音内容
想要避免运动之后所出现的创伤，首先热身运动是必不可少的，不做热身运动很容易造成韧带拉伤或者是关节损伤的问题。另外就是要注意运动，一定要适量根据个人的身体承受能力选择适合自己的运动方法，而且时间要把握的比较精准一点，这样身体才会慢慢的循序渐进，不可过量的运动。
运动的过程中如果感觉到不舒服或者是疲劳的现象，要尽快的停止运动，以免出现创伤的问题。运动过后也要注意不要立马冲凉水，以免感冒，还有可能会形成关节炎的。
2021-08-09 11:47
相关视频
/ Recommended video
相关语音
/ Related speech
相关问答/ Hot questions answers
热门科普/ science popularization