如何提高睾酮_好在医生

如何提高睾酮

潘永源

主任医师 | 首都医科大学宣武医院内分泌科

三级甲等

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睾酮的水平影响到我们正常的生活，睾酮值偏高或偏低，都会对我们的外貌，能力，还有行为举止等等起到很重要的影响。那么对于睾酮来说怎么提高，可能是我们大家就是特别关注的情况，那么实际上每个人应该来说的话不一样。但是提高睾酮最有效的办法，是大重量的体力训练，往往这种大体力的活动在休息的时候，尤其造成肌肉组织损伤，肌肉修复的时候或者第二次生长的时候，它可以分泌大量的睾酮，可以就是当锻炼以后，就会体会到精力充沛，包括食欲都会增强。研究显示多关节的大重量训练，可以有效刺激睾酮的分泌。所以对于睾酮的控制应该在一个稳定的水平，不能过高也不能过低，这就需要我们日常生活当中高度的关注，如果有异常一定要咨询医生进行相应的治疗，或者是生活方面的调整，这些都是非常重要的。

2020-04-13 10:37

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