颈椎病如何自我治疗
于泳
主任医师 | 七台河市人民医院 骨科
三级甲等语音内容
临床上颈椎病的自我治疗方式主要有以下几点：
1、出现颈椎病后一定要适当的进行功能锻炼，最好不要经常久坐久站或者低头时间过长，一般可以进行米字操锻炼，减少椎间盘压力。同时还需要放松颈部肌肉，这样才能够达到较好的效果。
2、颈椎病出现之后可以采取牵引针灸等方式治疗，最好不要盲目推、拿按摩，这样可能会对身体造成影响。
3、平时生活中一定要改变生活中的不良姿势，避免熬夜，注意休息。最好不要经常进行过重的体力活，也不要经常过度劳累。
2021-08-05 17:51
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