月经期间吃什么好减肥
王凤双
主任医师 | 佳木斯市妇幼保健院 妇产科
三级甲等语音内容
月经期间可以吃些碳水化合物以及脂肪含量比较低的食物，还应该适当摄入些蛋白质含量丰富的食物，比如鸡胸肉或者鱼肉等。这些食物里面含有的蛋白质是比较丰富的，但是总体热量不是很高，因此在经期适当进食是可以起到减肥作用的。
但是不建议女性节食减肥，经期由于血液的流出，本身身体就相对比较虚弱。如果在饮食上还不摄入食物，容易对经量造成影响，严重的还有可能会诱发其他疾病出现。在经期除了要注意饮食，还要合理的安排好个人的作息时间。
2021-08-04 16:05
相关视频
/ Recommended video
相关语音
/ Related speech
相关问答/ Hot questions answers
热门科普/ science popularization