孕妇便秘怎么办?
霍丽艳
副主任医师 | 佳木斯市妇幼保健院 产科
三级甲等语音内容
孕期女性出现便秘，可以通过改变饮食结构和方式，或者适当运动等来促进肠胃蠕动，缓解便秘的症状。饮食方面可以多吃一些水果和蔬菜，如果血糖不高，可以在早晚喝杯蜂蜜水，起到润肠通便。选择少食多餐的进食方式，避免暴饮暴食，饮食清淡，避免食用油腻的食物。
生活运动方面可以进行适当运动，如孕期瑜伽或者慢走等，因为总是躺卧，肠胃蠕动慢，消化食物需要的时间较长。养成良好排便习惯，最好在早晨7点左右排便。如果长期便秘无法缓解，要到医院做检查了解下便秘的原因，必要时使用药物缓解。
2021-07-21 17:35
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