踝部扭伤怎么冷敷

于泳

主任医师 | 七台河市人民医院骨科

三级甲等

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在踝部扭伤的24小时之内可以冷敷，以起到收缩毛细血管，减少局部渗出的作用。可以用冰水浸泡过的毛巾敷于患处部位，每间隔三分钟更换一次。也可以将冰块装入塑料袋里敷于患处部位，每次冷敷20-30分钟。在使用的时候一定要注意尽量避免冰块儿直接接触皮肤，以免对皮肤造成损伤。如果是夏天可以用自来水直接冲洗，每次可持续4-5分钟。

踝部扭伤之后，除了冷敷外还需要卧床休息，尽量避免进行剧烈的活动，以免加重踝部扭伤的情况。

2021-07-21 16:13

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