产妇吃什么下奶快又多又营养
王凤双
主任医师 | 佳木斯市妇幼保健院 妇产科
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产妇如果想要下奶快又多又营养，在日常生活中可以多吃以下几种食物，对下奶可以起到一定的帮助：
一、可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如鲫鱼汤、豆腐汤、排骨汤、羊肉汤、鸡汤、牛肉汤等。不仅能够满足身体所需，促进身体尽快得到恢复，而且还可以促使乳汁分泌。
二、也可以多吃一些富含维生素的蔬菜和水果。只要补充足够的维生素，都可以提高乳汁的分泌和质量。并且对身体的恢复也会有一定的帮助。但是切记，饮食上一定要避免进食辛辣刺激性的食物，同时也要保持一种良好的心态，避免过于紧张或者焦虑。
2021-07-16 19:51
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