坐骨神经痛自我疗法是什么
于泳
主任医师 | 七台河市人民医院 骨科
三级甲等语音内容
坐骨神经痛自我疗法主要包括下述几个方面：
一、减少活动强度保持充足休息，一般情况下让患者减少个人活动，保持卧床休息3天时间就能够恢复，只是需要选择木板床或者是硬一点的床效果更好。
二、热敷以及冷敷治疗，每天坚持对腰部病灶部位进行热敷和冷敷交替治疗，没有具体的次数可以适当多做几次。
三、物理治疗，到专门的康复理疗科室或者是专门找理疗师进行治疗，通过一对一的拉伸、锻炼改善进行康复治疗，去除坐骨神经受到的压迫。
四、拉伸锻炼，对腰部进行拉伸，减少对坐骨神经的压迫，从而改善症状。
2021-07-15 16:57
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