坐月子吃什么东西最好

王秀梅

副主任医师 | 七台河市人民医院妇产科

三级甲等

语音内容

产妇坐月子期间要吃富含蛋白质的食物，富含维生素的蔬菜或水果，还要多吃一些膳食纤维的食物，还要多补充水分，这样都有利于哺乳，含蛋白质高的食物有鸡蛋、鱼虾、豆制品、乳制品等。

由于女性在产后身体比较虚弱，需要补充较多的蛋白质，适当的增加蛋白质的摄入，可以有效的提高女性的免疫力和抵抗力，有利于产后的身体恢复。维生素可以增加女性的免疫力和抵抗力，同时对抵抗细菌或者是病毒感染有一定的帮助作用。因此在月子期间可以多吃一些苹果、梨、蔬菜、胡萝卜等食物，丰富的膳食纤维可以帮助促进肠蠕动，预防便秘。

2021-07-06 15:04

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