坐月子什么东西可以吃

王秀梅

副主任医师 | 七台河市人民医院妇产科

三级甲等

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坐月子期间能吃的食物比较多，基本上没有什么禁忌，产妇在产后身体比较虚弱，又要承担喂哺宝宝的工作。因此，为了促进产妇的健康和宝宝有充足的乳汁，建议产妇在坐月子期间多吃一些富含高蛋白质的食物，例如鸡蛋、乳制品、豆制品、鸡肉、鱼等。还要注意补充丰富的维生素，如胡萝卜、山药、西兰花以及各种新鲜的水果。为了防止产后便秘，还可以多吃一些含膳食纤维比较丰富的粗粮，坐月子期间要做到营养均衡搭配，尽量不要挑食，也可以适当的食用红枣、阿胶、当归等食物，补血益气。

2021-07-06 13:43

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