腿拉伤了怎样快速恢复
李宏
副主任医师 | 北京大学第一医院 骨科
三级甲等语音内容
腿拉伤是平时工作生活当中比较常见的一类的损伤，主要是运动或是生活走路过程中，不慎扭伤或者拉伤了腿部肌肉肌腱造成疼痛，导致相应的功能障碍。
第一出现腿拉伤以后应立即停止活动，并使腿充分地放松，避免再次进行腿部的运动，以免肌肉二次损伤。
第二应立即进行局部肌肉的冰敷，冰敷拉伤的肌肉一般持续15到20分钟一次，间隔三到四小时一次，可以有效地缓解肌肉拉伤带来的继发性的肌肉的肿胀。
第三根据情况采取必要的加压措施，如肿胀较为严重，可以用弹力绷带或者弹力外进行加压，一方面有助于肌肉的水肿的消退。另一方面有助于防止由于肌肉长期不活动导致的下肢的神经脉血栓。
第四症状持续72小时以后可以局部进行热敷，并进行活血化瘀药物的治疗。如长时间不恢复或者疼痛越来越重，应尽快到医院就诊。
2020-04-08 18:29
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