脂肪肝可以做哪些运动

张引强

副主任医师 | 中国中医科学院西苑医院肝病科

三级甲等

语音内容

脂肪肝的运动的话是非常关键的，咱们说脂肪肝的话，如果通过运动和饮食控制的话，把体重降下来，体重能降百分之十的话，那我们脂肪肝的话，就能达到一个质变的情况，就是说脂肪肝可能可以达到逆转，那这种运动的话，我们临床上推荐做一些有氧运动，比如说快走，慢跑，游泳，骑自行车，爬山，甚至有的时候，我们有的专家的话，可能跟患者说你可以去参加去跳广场舞，其实也都是可以选择的。另外的话适当的可以进行一些对抗性的运动，比如说阻力性的打球这些的，但是因为我们认为打球这种运动的话，一般是一个爆发性的，一般不是特别持久，所以前面咱们提到的游泳和爬山，骑自行车，快走，慢跑，这种方式的话是一个容易坚持下来的运动，脂肪肝的话这种运动的话，一定要贵在坚持，然后不在于说多么剧猛，但是持之以恒的一个效果的话，就比较稳定。脂肪肝的话，如果通过饮食，运动，控制的比较好的话，完全达到可以达到一个脂肪肝的彻底消除的一个情况其实。

2020-04-08 13:18

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