月经期间需要补充什么营养
李顺华
副主任医师 | 莒县中医医院 妇科
三级甲等语音内容
来月经期间可以多补充一些含蛋白质比较高的食物，另外可以多吃一些含铁比较高的食物。因为在来月经期间，有的人月经量比较多，有可能会造成轻度的贫血，在这个时候可以吃一些瘦肉，蛋类，奶类以及海产品，这些食物当中都含有优质的蛋白可以及时的补充丢失的营养。
另外多吃一些含铁率比较高的食物，比如动物血肝脏以及绿叶蔬菜，这些食物当中都含有铁剂，可以及时的补充由于来月经流血丢失的铁剂。所以在来月经期间需要加强营养，并且要多喝一些汤类的食物。
2021-02-01 17:33
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