高血压怎么在家自己监测

蔡丽娥

副主任医师 | 北华大学附属医院心血管内科

三级甲等

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高血压患者在家自己监测血压要在固定的时间，用固定的血压计进行测量，一般在早晨六点到八点，下午五点到七点及睡前进行测量。在测量前要注意不要过分紧张，不要情绪激动，要有一个良好的心态，测量前半小时，不要剧烈运动，喝浓茶或咖啡，饮酒等，并要排空膀胱，在安静的环境下，在有靠背的椅子上至少休息五分钟再进行测量。

另外，不要频繁的测量血压，避免产生焦虑的情绪，高血压患者平时要注意低盐、低脂、少油饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，戒烟限酒，适当运动，保持良好的心态及愉快的心情。

2021-01-29 17:00

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