怀孕后可以做什么运动
王秀梅
副主任医师 | 七台河市人民医院 妇产科
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怀孕后可以做瑜伽，慢跑，散步，游泳，健身操，骑单车等。孕妇是可以适当活动的，但是要循序渐进，一定要量力而为，孕期的运动主要是针对盆底的肌肉，腹肌，腰部肌肉和膈肌进行锻炼，不能劳累和过量的运动，不要做剧烈的运动。
如果运动量过大就会对胎儿造成一定影响，怀孕时应定期看医生，多卧床休息，战胜自己的不良习惯，在日常生活中应注意保持心情愉快，避免腹压增加，避免滑倒，休闲生活性生活须温和及安全，避免药物和烟酒。
2021-01-27 13:55
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