孕妇每天睡多久合适
王秀梅
副主任医师 | 七台河市人民医院 妇产科
三级甲等语音内容
孕妇每天睡十个小时较为合适，正常人睡眠时间为八小时左右，孕妇要比正常人睡眠多一些，但时间也不宜过长，孕妇在怀孕时期，如果能够睡得安稳，睡眠时脑部的脑下垂体会分泌出生长激素，这种激素是胎儿成长不可或缺的物质。
另外，这种激素具有帮助孕妇消除身心疲劳的效果，孕妇应要养成良好的睡眠习惯，早睡早起不熬夜，以保证充沛的精力。孕妇睡眠时可以采取侧卧位，左侧卧位是孕晚期最佳睡姿，孕妇左侧卧位可以维持子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，为胎儿提供营养。
2021-01-27 11:11
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