想减肥控制不住嘴怎么办

鲁梅花

主任医师 | 首都医科大学宣武医院内分泌科

三级甲等

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体重增加跟饮食的摄入是密切相关的，饮食里最重要的三大营养素，淀粉，脂肪和蛋白质，其中最影响体重的是前两者。在减肥过程中，实在控制不住嘴，又要满足摄入，应该吃一些低脂肪低糖的食物，可以多吃蔬菜抵抗饥饿感，尽量少吃淀粉类的食物以及油炸食，既满足了饱腹感，又对体重的控制有帮助。也可以通过使用一些对减肥有益的水果来进行控制，比如胡萝卜，紫菜花等等。但不推荐患者在减肥的过程中暴饮暴食，如果减肥过程中出现了身体都不适，比如厌食，四肢乏力，困倦，就应该立即停止减肥，并立即前往附近的医院进行检查，防止身体因为减肥导致出现了一些器质性的病变，从而影响到身体的不适。如果出现症状需要立即到正规的医院进行详细的检查，排除一些其他的疾病来确诊，确诊后在主治医生有效的治疗方案下进行治疗，平时注意休息，不要给患者太大的压力，饮食均衡，然后严格的按照医生的医嘱进行治疗，不能听信偏方或者游医。

2020-04-07 17:27

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