运动减肥多久能见效果

贾克宝

主任医师 | 首都医科大学宣武医院内分泌科

三级甲等

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运动减肥需要很长时间，有些人半个月，一个月，有些人三个月半年甚至一年才出现明显的效果，所以运动减肥有一个运动时间和运动量，运动强度的把控问题。一个是要坚持，每天有固定时间运动，时间需要四十分钟到一个小时，运动强度慢慢走，快走，慢跑都可以，这是一个持续的过程，需要长期坚持。还有一个所谓运动，要是想达到减肥的效果，还要控制饮食，健康的生活方式，才能保持很理想的身材。如果运动期间出现身体不适的症状需要立即到正规的医院进行详细的检查，排除一些其他的疾病来确诊，确诊后在主治医生有效的治疗方案下进行治疗，平时注意休息，不要给患者太大的压力，饮食均衡，然后严格的按照医生的医嘱进行治疗，不能听信偏方或者游医，导致患者病情没有得到及时的治疗，反而加重了病情，使患者的生命受到威胁，得不到治愈，当患者得到有效的治疗之后，病情是能够治愈的。

2020-04-07 16:40

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