高血压怎样锻炼身体
刘祥礼
主任医师 | 日照市中医医院 心血管内科
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高血压患者锻炼身体需要采用循序渐进的方法，刚开始可以进行一些缓和的有氧运动，像散步、慢跑、骑自行车、打太极拳或者游泳，随着身体状况的改善，可以逐渐增加锻炼的强度。跑步时也可以增加跑步的速度，甚至可以进行一些无氧的训练像力量训练。
通过锻炼身体，可以使患者体重减轻，交感神经兴奋性降低，从而帮助控制血压，同时对血糖或者血脂的控制也有帮助。当然，如果有高血压的患者，通过上述措施仍然没有完全恢复，还需要按时使用相关的药物，将血压控制在合适的范围。
2021-01-19 16:53
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