如何缓解失眠方法
袁俊丽
副主任医师 | 邯郸市第一医院 内科
三级甲等语音内容
缓解失眠的方法，包括生活方式的改善和药物治疗，也要具体分析什么原因引起，然后进行相应的治疗。
如果是神经衰弱引起的失眠，首选生活方式的改善，按时睡眠起床，不熬夜，避免睡前过度兴奋喝咖啡和浓茶，可以在睡前听舒缓的轻音乐，做有氧运动，喝杯热牛奶，用热水泡一下脚可能会改善。必要时可以口服安神的药物，常用的有安神补脑液和养血清脑颗粒，严重时可以应用小剂量镇静催眠药，常用的有艾司唑仑和阿普唑仑。
由焦虑症引起的失眠，以抗焦虑治疗为主，常用的药物有坦度螺酮和丁螺环酮。
抑郁症的患者也可以出现失眠，主要是抗抑郁治疗，一般应用西酞普兰。
2021-01-15 16:15
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