预防糖尿病饮食
颜承尧
副主任医师 | 滕州市中医医院 普内科
三级甲等语音内容
预防糖尿病，饮食的主要原则，就是合理控制饮食，通过饮食控制，降低血糖，从而防止糖尿病的发生。平时少吃或不吃容易导致血糖快速上升的食物，比如说，加糖的食物，像糖果，糕点，及蜂蜜，加糖饮料，主食淀粉含量高的食物也要限量，控制好总量，比如面条，米饭，烧饼，稀饭，粥等。
还有就是控制钠盐摄入，不要吃太咸，太油腻的食物，因为肥胖是糖尿病发病的危险因素，不要吃油炸，油煎的食品。控制高胆固醇食物，动物内脏，海鲜类等。平时多吃各种绿叶蔬菜，这些蔬菜含有大量膳食纤维，多种微量元素，可以延缓糖的吸收，预防高血糖的发生。同时注意合理吃水果，在两餐之间吃。
2021-01-06 09:03
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