怎么样瘦肚子最快最有效

贾克宝

主任医师 | 首都医科大学宣武医院内分泌科

三级甲等

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没有什么方法能够瘦肚子最快最有效，减肥是一个漫长的过程，需要控制饮食，适当运动，坚强的毅力。所以减肥，所谓瘦肚子，就要养成良好的饮食习惯，不要吃太多，按时定量吃饭，适当的活动，一定要坚持，通过大量的有氧运动，可以在一定程度上加速脂肪的消耗，从而达到减肥的目的，并没有什么特殊的瘦肚子最快最有效的办法，减肥不是一个一蹴而就的过程，是需要长时间的坚持，但并不建议节食减肥，节食减肥会降低人体的自身免疫能力，容易导致疾病的发生，可以通过较为清淡的饮食，少吃多餐，进行合理的作息安排，减少使用减肥药，减肥药往往具有反弹性，虽然可以暂时的减肥，但并不能永久性的减少脂肪，建议前往正规的医院，在医生的指导下，进行合理的膳食安排，以达到减肥瘦肚子的目的，不能听信游医偏方，不仅没有能够达到减肥的目的，反而使自身患上疾病。

2020-04-03 14:53

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