腰疼怎么按摩最有效

陈陆泉

副主任医师 | 首都医科大学附属北京同仁医院针灸科

三级甲等

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腰疼是常见的一类疾病，部分人是由于运动损伤，还有部分人是本身隐隐酸痛。按揉的时候，一方面可以局部疼痛的位置或者腰阳关等位置都可以按揉。也可以远端取穴，因为膀胱经是从腰部循环到身体的后背到大腿的后侧，那么按揉膝盖后方的穴位叫委中穴，有一句俗语叫腰背委中求，所以腰部的疼痛按揉委中穴的时候，是非常有效的，可以用指尖关节，持续的按揉几分钟，能够缓解急性腰扭伤或者腰痛。腰椎间盘突出的患者，如果有腰痛，最好选择硬板床，再配合按揉手法能够缓解腰痛的症状，轻缓而有节奏的按摩动作，是按摩必备的条件，非专业人员可以按摩一些常见穴位，但建议到正规的医院在正规医生的指导进行按摩，即保证效果也防止意外。

2020-04-03 13:27

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