血压正常值偏高怎么办

张月美

主任医师 | 济宁市中医院心血管病科

三级甲等

语音内容

首先需要通过生活合理的调整，保证充足的睡眠和休息，不要经常熬夜，不要吸烟，饮酒，多参加有氧运动，通过有氧运动，可以促进血液的流通，增加血管的弹性，有利于血压的调整。

饮食结构合理非常重要，不要吃含有胆固醇比较高的动物的肥肉，内脏，油炸食品，甜点等，多吃新鲜的蔬菜水果，对于血压的稳定起到非常好的作用，还需要低盐饮食，不要吃含有盐比较多的食品，如腌制的咸鸡蛋，咸鸭蛋，火腿，香肠，这些食品进食过多，会引起水钠的潴留，而引起血压的升高，通过这些措施调整后，血压可以恢复至正常。

2020-11-17 11:25

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