骨质疏松症的预防
刘云涛
副主任医师 | 三峡大学附属仁和医院 肾病内分泌科
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包括有适当的多运动，可以增加骨的强度，预防骨质疏松。适当的补充优质蛋白质，如牛奶，鸡蛋，瘦肉，鱼肉等，加强营养也对预防骨质疏松有重要的作用。但是要注意，蛋白质不宜摄入过多，摄入过多反而会导致骨质疏松发病率的增加。
多进行日光照射，多在户外进行活动，因为日光照射对预防骨质疏松是很有好处的。同时，还要戒烟，戒酒，因为长期吸烟和饮酒是骨质疏松的一个高危的诱因。在饮食上还可以多进食一些豆制品，因为豆制品里面含有异黄酮，可以防止骨质疏松的发生。
2020-11-13 11:41
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