血压高怎么调养

孙丽红

副主任医师 | 朝阳市第二医院心内科

三级甲等

语音内容

首先患者应该按照医嘱，按时按量的服用降压药，不能自行的减量或者突然的停药，换药。还要改变自己的生活方式，要做到生活起居有规律，保证充足的睡眠。患者的饮食也要以低盐，低脂，清淡，易消化的为主，要严格控制食物中胆固醇的摄入以及脂肪的摄入，还要严格的控制钠盐的摄入，避免吃腌制类的食物，可以吃一些新鲜的水果和蔬菜。

日常生活中，要保持心态的平和，避免焦虑，紧张，精神压力过大。还要适当的进行一些体育锻炼，比如散步，打太极拳等，对于降低体重，稳定血压都会有一定的帮助。

2020-11-12 14:12

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