中老年人补钙吃什么好
张晓伟
副主任医师 | 河北省人民医院 营养科
三级甲等语音内容
中老年人补钙，可以适当的吃一些奶类和奶制品，比如经常吃到的牛奶，羊奶，酸奶，奶粉，奶酪，这些奶类和奶制品当中往往会富含有丰富的钙质，并且钙，磷比例合适，吸收率比较高。因此，适当的吃一些奶类和奶制品，对于补钙会有着很好的效果。
中老年人补钙，还可以适当的去吃一些豆类和豆制品，像经常吃到的黄豆，绿豆，红豆，豆腐，豆浆，豆皮，豆类和豆制品当中同样含有丰富的钙质，钙，磷比例合适，吸收率也是非常的高。因此，对于中老年人补钙可以适当的吃一些豆类和豆制品，也会收到很好的效果。
2020-11-04 14:43
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