痔疮的预防措施
曹军
副主任医师 | 日照市中医医院 肛肠外科
三级甲等语音内容
痔疮的预防措施首先就是要养成规律的作息时间，不要熬夜，避免过度的劳累。
另外，调整饮食结构，尽量的减少辛辣刺激性的食物，减少过于油腻的食物。
另外，就是要注意保持肛门局部的清洁和卫生，在排便以后可以使用温水对肛门局部做简单的清洗，平时也要尽量的穿宽松的纯棉内衣裤。
另外，就是要注意循序渐进的加强体育锻炼，增强自身的体质，还可以做一做提肛运动的练习，就是肛门的一收和一放，可以有效的改善肛门局部的血液循环。
另外，还可以加强肛门周围肌肉的力量，有利于预防痔疮的发生。
2020-10-27 16:43
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