老年人减肥的最好方法是什么
张晓伟
副主任医师 | 河北省人民医院 营养科
三级甲等语音内容
老年人减肥的最好方法就是适当地控制饮食和适当地增加运动，对于肥胖的老年人，一定要在饮食上适当地进行控制，不要进行食物控制过为严格的饮食，否则的话会使老年人摄入食物的数量和营养素的种类减少，而不利于老年人的整体的营养代谢，因此对于肥胖的老年人，在饮食上应该是均衡饮食，就是总体数量上适当减少。
在适当控制饮食的基础上，一定要增加运动，但是对于老年人减肥的话，比较好的运动就是以八段锦，五禽戏，易筋经为代表的传统气功，因为相对来说比较缓和，能够减少老年人减肥过程当中对于一些肢体的损伤，所以老年人最好的减肥方法就是适当地控制饮食的基础上，增加一些健身气功为代表的运动。
2020-10-13 15:57
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