怎样防治高血压
贾秋菊
主任医师 | 丹东市第一医院 心血管内科
三级甲等语音内容
要想防治高血压，就需要明确高血压的病因，主要是指原发性高血压，要注意去除以下的引起高血压的危险因素，比如：
第一，对于体重超标或者肥胖的患者，一定要加强体育运动，控制饮食，主要是进行户外的有氧运动。
第二，高盐饮食的人群要控制每天食盐的摄入量，使每天食盐量尽量小于六克，因为高盐饮食可以导致体内的水钠潴留，血容量增加就可以升高血压。
第三，要控制过于紧张的情绪，因为随着现代社会生活节奏的加快，人的精神经常处于紧张状态或者经常的熬夜，这些因素都可以引起体内的肾上腺素和去甲肾上腺素水平升高，导致血压的升高，所以平时要注意去除过于紧张的情绪，保持心态的平和。
第四，对于缺乏运动锻炼的人群，一定要增加运动量。同时也要戒除烟和酒。
第五，是和遗传因素有关的一些高血压病。
2020-09-24 10:49
相关视频
/ Recommended video
相关语音
/ Related speech
相关问答/ Hot questions answers
热门科普/ science popularization