失眠症状如何治疗
刘红梅
副主任医师 | 沧州市中心医院 神经内科
三级甲等语音内容
失眠要从饮食，生活，药物上进行调理。平时要放松心情，消除焦虑，抑郁的情绪，改变不良的生活方式和不良的饮食习惯。饮食要清淡，可以多食用一些补气，安神，静心的汤和粥，合理搭配营养，多吃高蛋白，高营养，高维生素的饮食，不要吃辛辣，刺激，兴奋性的食物。
尽量在睡前不要喝浓茶和咖啡，要从生理上调节气血，补脑安神，可以改善失眠的症状。平时可以多进行户外的有氧活动，呼吸外面的新鲜空气，调节身心，改善睡眠的质量，也可以应用营养神经，镇静安神的药物对症治疗。
2020-09-17 16:57
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