神经衰弱失眠怎么缓解
刘红梅
副主任医师 | 沧州市中心医院 神经内科
三级甲等语音内容
可以适当的运动，多进行户外的有氧运动，比如散步，慢跑，游泳，骑行，打羽毛球，打篮球，踢足球，都可以改善神经衰弱，失眠的症状。可以锻炼身体，增强体质，平常要规律作息时间，早上按时起床，不要赖床，白天就不要过多的睡眠，在睡前三个小时不适合做剧烈的运动。
可以应用营养神经的药物，比如维生素B1，维生素B12，谷维素，调理睡眠和神经衰弱，要放松心情，可以听一些舒缓的音乐缓解压力，可以行心理咨询和心理治疗，学会自我减压。
2020-09-17 11:59
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