失眠要怎么调理

刘红梅

副主任医师 | 沧州市中心医院神经内科

三级甲等

语音内容

要在饮食，生活，药物上进行调理，饮食要清淡，多吃高蛋白高营养，高维生素的饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激，兴奋性的食物，不要吃生冷生硬，不易消化的食物，在睡前不要暴饮暴食，睡前可以喝一杯温牛奶或者热水泡脚，在睡前不要喝浓茶喝咖啡，生活要有规律，保证充足的睡眠时间，早睡早起，改变不良的生活方式和饮食方式。

可以应用维生素B1，维生素B12，谷维素营养神经治疗。如果失眠严重，也可以应用苯二氮䓬类的药物对症治疗，配合针灸，理疗，按摩，热敷等治疗。

2020-09-15 15:40

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