腰部的酸痛是怎么回事_好在医生

腰部的酸痛是怎么回事

毕连涌

主任医师 | 北京中医药大学东直门医院    骨科

三级甲等

视频介绍

久坐的患者会产生腰部酸痛的症状,那么腰部的酸痛是怎么回事呢?下面就由北京中医药大学东直门医院的毕主任来讲解一下吧。

腰部的酸痛临床上,我们最常见的还是腰肌劳损,那么它的典型症状,一个是腰痛反复发作、病史比较长。另外就是劳后加重,比如说久坐、久站、弯腰洗脸、弯腰洗碗、弯腰工作以后腰痛症状加重,主要是呈酸痛、劳后加重,然后休息以后症状减。另外一个腰肌劳损的特点,就是虽然腰痛比较明显,不过腰部的活动并不受限,尤其前屈、后伸,以及腰部的旋转的活动,基本上都是正常的范围之内,这也是它的一个特点。我们临床上腰部酸痛最主要的原因就是腰肌劳损,这一部分的病人,我们需要注意两个方面,一个是注意坐姿,要腰板挺直坐,不要哈着腰坐,哈着腰坐30~60分钟,腰部的疼痛肯定就会出来,另外就尽量避免弯腰的动作。另一个方面要适当的,做一些腰背肌的锻炼,年轻的病人,我们一般推荐是小燕飞,一般一组做10~12个,每天做到6组左右。通过1个月左右的腰背肌锻炼,增强腰部的肌肉,用肌肉去稳定腰椎,大部分的病人腰肌劳损的症状,都能够逐渐改善。

2019-11-07 14:15

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