做仰卧起坐腰疼怎么回事_好在医生

做仰卧起坐腰疼怎么回事

毕连涌

主任医师 | 北京中医药大学东直门医院    骨科

三级甲等

视频介绍

部分患者在做仰卧起坐的时候,会感觉到腰疼的现象,那么做仰卧起坐腰疼怎么回事呢?下面就由北京中医药大学东直门医院的毕主任来讲解一下吧。

做仰卧起坐腰疼是我们经常会碰到的问题,这是因为在腰椎直立的时候,腰椎间盘的压力是相对比较小的,我们在前屈的时候椎间盘的压力有明显的增加,就容易诱发椎间盘的症状,也就是我们说的腰痛。在仰卧起坐后期的时候,经常都有一个前屈弯腰的动作,可以增加椎间盘的压力诱发腰部的疼痛。这类的病人在加强锻炼的时候,一个是要纠正姿势,如果要做仰卧起坐可以减少它的度数,一般的我们仰卧起坐做到,起到45~60度,因为没有腰部前屈的动作,腰椎的负荷相对会小一些,一般的不会诱发椎间盘的症状,也就是我们说的腰痛。另外一个情况就是我们在做仰卧起坐的时候,如果诱发疼痛这个运动就不适合你。

2019-11-07 13:38

推荐视频

/ Recommended video