腰椎间盘突出有哪些禁忌_好在医生

腰椎间盘突出有哪些禁忌

毕连涌

主任医师 | 北京中医药大学东直门医院    骨科

三级甲等

视频介绍

腰椎间盘突出的患者,我们在日常生活需要格外的注意,那么腰椎间盘突出有哪些禁忌呢?下面就由北京中医药大学东直门医院的毕主任来讲解一下吧。

椎间盘突出应该注意以下几个方面,一个是坐姿和站姿,一定要注意腰板挺直,尤其是坐位的时候,很多人都是坐位工作,一工作就是好几个小时,一定要避免哈着腰坐,腰板一定要挺直这是一方面。另外一个就是要,尽量的避免弯腰的动作,尤其是弯腰搬重物。同时坐位的时候,也应该尽量避免向前屈,也就是类似弯腰的动作,因为前屈的动作,椎间盘的压力比直立的时候要明显的增加,有的时候要增加50%~150%左右,所以前屈的时候,是椎间盘压力明显增加,容易受伤的一个姿势。其他方面就是急性期的时候,我们的建议卧床休息,然后下地的时候要佩戴支具、减少活动。腰腿疼的症状减轻,一般3~4周的时候症状减轻。急性期过去以后或者是在临床治愈的时候,我们的建议是注意姿势,加强腰背肌的锻炼。腰背肌的锻炼,我们一般推荐的方法,一个是五点支撑,一个是小燕飞,它直接对腰背肌,起到一个锻炼的作用,增强肌肉的稳定性,用肌肉的力量去稳定脊柱,减少椎间盘的压力,对症状改善会有帮助。另外还应该注意保暖、不要受凉。还有就是睡软硬合适的床,相对硬一些的床对腰椎还是有帮助,不要太软也不要太硬,我们一般建议就是,硬床上边垫1~2层软的垫子,这样对腰椎是最合适的。

2019-11-07 11:58

推荐视频

/ Recommended video