腰窝疼是怎么回事_好在医生

腰窝疼是怎么回事

毕连涌

主任医师 | 北京中医药大学东直门医院    骨科

三级甲等

视频介绍

有些患者会出现腰窝疼的现象,那么腰窝疼是怎么回事呢?下面就由北京中医药大学东直门医院的毕主任来讲解一下吧。

腰窝就是我们常说的髂后上棘位置,这个位置的疼痛是常见于腰肌劳损。它的特点就是,一个是腰痛的时间比较长、反复发作。另外一个它的疼痛呈酸痛,劳累以后加重、久坐、久站或者是弯腰工作以后加重,休息以后症状减轻。还有一个特点就是活动不受限,腰部的前屈和后伸以及旋转活动基本上都是正常的,这类的人群需要注意坐姿,腰板要挺直坐或者是挺直站,避免哈着腰坐或者是前屈弯腰的动作。另外一个就是要注意,适当的腰背肌的锻炼,我们一般建议就是小燕飞的锻炼,对年轻的人群是最合适的,一般每天做5~6组,每组做10~12个,通过这样系统腰背肌的锻炼,对腰肌劳损这部分人群的症状改善会很有帮助。

2019-11-07 11:17

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