毕连涌
主任医师 | 北京中医药大学东直门医院 骨科
视频介绍
部分患者在久站后会出现腰痛的现象,那么站的时间长了腰痛怎么回事呢?下面就由北京中医药大学东直门医院的毕主任来讲解一下吧。
久站或者久坐以后出现的腰痛,主要的原因我们临床上,最常见的还是腰肌劳损。腰肌劳损的一个特点,就是腰痛反复发作,成慢性的一个表现。另外一个它就是呈酸痛,然后劳后加重、久坐、久站或者是弯腰工作以后,腰部疼痛加重,休息以后症状减轻。它的另一个特点就是,虽然是腰痛比较明显,不过腰部的活动并不受限,腰部的前屈、后伸以及旋转活动基本上都是正常的,这一点我们基本上就可以和椎间盘突出、腰扭伤这两个疾病相鉴别。腰肌劳损这类的病人,我们建议注意两个方面,一个是注意姿势,注意坐姿腰板挺直坐,坐的时候和站的时候都要腰板挺直,然后尽量避免弯腰的动作,坐的时候不要哈腰,站的时候也是尽量避免弯腰,尤其是弯腰搬重物。另外一个要适当地加强腰背肌的锻炼,我们推荐的锻炼的方式是小燕飞,一般的建议每天做6组左右,每组做10~12个,通过一段时间的腰背肌的锻炼,腰肌劳损的症状大部分病人,都能够得到一个很好的改善。
2019-11-07 10:56
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