毕连涌
主任医师 | 北京中医药大学东直门医院 骨科
视频介绍
有些久站的患者可能会出现腰疼的现象,那么为什么站久了腰疼呢?下面就由北京中医药大学东直门医院的毕主任来讲解一下吧。
久站或者是久坐以后腰痛,它最容易出现的一个原因,就是腰肌劳损或者是腰背肌的筋膜炎。腰肌劳损的最典型的症状,一个是腰痛久站、久坐或者是劳累以后加重,他的疼痛是酸痛,休息以后改善、劳累以后症状加重。腰肌劳损还有一个特点就是活动不受限,上椎间盘突出也好、腰扭伤也好,腰痛的同时屈伸活动以及旋转活动都是受限的。腰肌劳损以及腰背肌筋膜炎,它的一个特点就是,虽然有的时候腰部疼痛会比较厉害,不过腰椎的屈伸活动,以及旋转活动都不受限。那么对于这一部分人群,我们就要注意坐姿和站姿,腰板挺直的姿势,对腰部的肌肉和腰间盘的压力都是相对比较少,对症状的改善或者是避免腰痛的出现还是很有帮助。另外一个方面,可以适当的做一些腰背肌的锻炼,比如我们临床上经常推荐,做五点支撑和小燕儿飞,通过腰部的肌肉的锻炼,增强腰部的肌肉,避免这些症状的出现。
2019-11-05 17:05
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