腰椎间盘突出能运动吗_好在医生

腰椎间盘突出能运动吗

毕连涌

主任医师 | 北京中医药大学东直门医院    骨科

三级甲等

视频介绍

有些腰椎间盘突出的患者,想进行一些运动来恢复,那么腰椎间盘突出能运动吗?下面就由北京中医药大学东直门医院的毕主任来讲解一下吧。

腰椎间盘突出的运动,不同的时期采用不同的方式。椎间盘突出在急性期的时候,我们一般建议要尽量的卧床休息,急性期的时候卧床本身就是治疗,避免在急性期的时候剧烈活动。急性期一般是3~4周左右,在急性期过去以后,症状逐渐减轻的时候,我们可以开始做一些比较轻的腰椎锻炼,比如说直腿抬高或者是五点支撑。在椎间盘突出达到临床愈合以后,就是症状完全消失以后,适当的腰背肌的锻炼或者全身的锻炼,实际上还是有好处,单纯的腰肌的锻炼,我们建议五点支撑、小燕飞,它的目的就是增加腰肌的力量,用肌肉去稳定腰椎减少椎间盘的压力。另外其它的锻炼比如说游泳、跑步以及腹肌的锻炼,对椎间盘突出的症状改善,以及防止它反复发作都是有帮助。

2019-11-05 16:50

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