正确的减重方式是什么_好在医生

正确的减重方式是什么

孟化

主任医师 | 中日友好医院    普外科﹒代谢减重中心

三级甲等

视频介绍

很多人对于肥胖都非常苦恼,那么正确的减重方式是什么呢?下面就由中日友好医院的孟主任来讲解一下。

正确健康的减重方式我们倡导管住嘴、迈开腿,越来越多的病人有减重的诉求,我们现在由于生活方式的进步、生活条件的改善,大家现在都能吃的很好,每天进食大量动物脂肪、动物蛋白、碳水化合物,所以对于怎样更好的减重诉求越来越强。手术并不是我们的目的,我们的目的是让患者健康,如何健康最重要的就是管住嘴,我们要多吃优质蛋白、少吃碳水化合物这是第一个正确减重的办法。同时要增加我们基础代谢率,要做无氧运动和有氧运动的相结合,尤其是做无氧运动是一种增肌的办法,通过无氧增肌的办法可以使肌肉含量提高、基础代谢率上升,再配合术后的蛋白质饮食,可以很好的把食物蛋白转化成我们自身的肌肉,转换成肌肉以后就提高基础代谢率消耗更多的脂肪,我们的肌肉是脂肪最大的消耗器官。

2019-11-04 19:12

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